黑眼圈缺乏的營養!改善黑眼圈該吃什麼、該擦什麼?

2020/08/10
黑眼圈缺乏的營養!改善黑眼圈該吃什麼、該擦什麼?
因為引起黑眼圈的原因不同,身體、肌膚所需要的營養當然也不同。那麼想改善黑眼圈究竟該吃什麼、擦什麼呢?

介紹過三種不同的黑眼圈種類、改善方式後,來看看想消除黑眼圈該吃什麼、該擦什麼吧!

因為引起黑眼圈的原因不同,身體、肌膚所需要的營養當然也不同。首先來介紹該怎麼吃:

改善黑眼圈該怎麼吃

青色黑眼圈-攝取鐵及熱飲

青色黑眼圈的主因是血液循環不良,要改善血液循環應以溫熱的飲食為主,避免冷飲。

若鐵不足也有造成盆血的可能,所以應該多攝取富含鐵質的食材。

含鐵豐富的食材包含有肝臟、牡蠣、海帶、菠菜、小松菜、蜆菜、黑木耳、黑豆、芝麻等。

植物性食物中的鐵質需要維他命C幫助吸收,因此可以與含維他命C的食物一起食用,同時避免攝取咖啡、茶等阻礙鐵質吸收的食物。

茶色黑眼圈-攝取維他命C

色素沉澱造成的茶色黑眼圈應該攝取具有美白效果的食材,也就是富含維他命C的食材,例如檸檬、芭樂、柑橘、甜椒、花椰菜等。

維生素C的建議攝取量是每日100毫克,且以少量、分次的方式較容易吸收。

此外,維他命C也是怕熱且容易與水一起流失的成份。據說蔬菜類經過熱煮後會有40%以上的維他命C被破壞,因此建議以沙拉方式料理喔!

黑色黑眼圈-鉀與膠原蛋白

黑色黑眼圈可以靠鉀減輕浮腫、靠膠原蛋白減緩鬆弛

鉀有助於降低血壓和含水量、預防中風等,可以多攝取高纖食物,如全穀物、堅果、綠豆、南瓜、芋頭等,蔬果類像是空心菜、地瓜葉、波菜、香蕉、榴槤等也都是高鉀食材。

避免浮腫記得要控制鹽分攝取喔!

膠原蛋白則是存在於肉類,如豬腳豬耳朵、牛筋牛尾、雞爪雞翅、海參、魚皮魚翅等,

但動物性膠原蛋白多半富含脂肪,不宜攝取過多以免造成肥胖、心血管疾病。

攝取優良蛋白質如蛋豆魚肉、奶類,並搭配維他命C也可以幫助身體合成膠原蛋白喔!

 

改善黑眼圈該怎麼擦

除了從食物攝取之外,有些成份透過外部塗抹反而會比食用更容易吸收喔!

因此,要改善黑眼圈,肌膚保養也是很重要的!接下來就來看看各種黑眼圈必備的保養成份吧~

 

青色黑眼圈:

可以選擇促進血液循環的保養品,例如含有維他命K的保養品。

維他命K為抗氧化劑,避免黑斑和皺紋的產生。可以幫助血液凝結,也可改善瘀青、淡化因血液循環不良造成的黑眼圈。

或含溫熱感成分的保養品。溫熱感也可以促進血液循環!

 促進血液循環的眼霜點我

茶色黑眼圈:

因為色素沉澱形成的黑眼圈可以選用含美白成份的保養品來改善,例如

維他命C:具有抗氧化作用,阻礙黑色素形成的淡斑、美白成份;

熊果素:抑制酪胺酸酶的活性,阻礙黑色素生成並防止斑點產生,

等,並搭配日常防曬,擊退茶色黑眼圈!

立即美白點我

黑色黑眼圈:

皮膚的鬆弛可能是因為老化導致膠原蛋白流失,造成肌膚彈力及張力不足、甚至產生小細紋,

這時就要選擇含有能促進膠原蛋白、彈性蛋白生成的成份的保養品。成份例如:

玻尿酸:玻尿酸具有高親水性,可幫助肌膚補充水分,保濕除皺,維持肌膚彈性。

維他命C誘導體:分子量小,容易吸收滲透肌膚,穩定性高,具有抗氧化、美白、促進膠原蛋白形成的作用,能使眼部肌膚緊實、改善眼袋。

維他命E:脂溶性抗氧化劑,有抑制使肌膚老化的「活性氧」的作用,能延緩衰老。幫助肌膚代謝,促進血液循環。

 恢復眼周肌膚彈力點我


最後,在挑選適合自己狀況的眼部保養品時,也要考慮到眼周附近的肌膚較薄,應選擇溫和的保養產品,最好是不添加防腐劑等化學原料,避免刺激肌膚。

例如EYEKIRARA活力眼霜就是無添加防腐劑、著色劑,敏感肌也適用的溫和眼霜。

且添加有MGA維他命C誘導體,支援膠原蛋白,使肌膚恢復彈性,改善細紋、黑眼圈。

在日本每27秒賣出一支、滿意度高達95.5%,對有黑眼圈困擾的人正是最佳選擇!

相關商品
Rikkyo Japan Gift