再也不怕頭皮屑，從四個日常生活習慣改善

你是否曾因為頭皮屑問題，受到別人的異樣眼光，讓你出門在外總是沒自信？若要改善此症狀，不妨先從日常生活習慣下手，如飲食、作息等都有可能會影響頭皮的健康度，今天就讓我們來告訴大家4個改善頭皮屑的重點，做好日常保養，告別雪花紛飛的窘境！

1.正常作息，緩解壓力

現代人因工作繁忙，「作息不正常」可說是很普遍的狀況，若睡眠時間不足，更會造成免疫力下降，進而影響皮膚的新陳代謝，導致頭皮屑問題纏身。然而不論是睡眠、壓力或情緒起伏，其實都是造成頭皮屑產生的重要因素，因此我們除了要維持正常睡眠，也應適時的排解工作壓力，才能降低頭皮狀況異常的可能性！

2.飲食清淡不油膩

不良的飲食習慣，也有可能會造成皮膚狀況異常，平時應減少高油、高鹽、高糖等重口味食物的攝取，多補充富含維他命B、C的食品種類，如此一來自身的免疫力便會更加提升，也能有效幫助控制頭皮屑。

3.減少燙染等造型變換

不少注重外貌的人，會因為整體搭配經常變換髮型，然而你知道這樣其實對頭皮的傷害不小嗎？尤其是肌膚較敏感的人，很有可能會因此使頭皮屑症狀更加嚴重，應減少燙、染頭髮的頻率，避免化學藥劑造成不良影響。

4.挑選合適的去屑洗髮精

留意上述的日常生活習慣之後，再來就是挑選一瓶適合自己的抗屑洗髮精，不論何種款式，建議購買後先使用1至2次觀察頭皮有沒有任何的不適，若沒影響即可正常使用！

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